Падайте правильно

Статистика показывает, что каждый из нас падает на улице хотя бы один раз в год!

Если падений не избежать, падать нужно правильно, это поможет вам избежать серьезных последствий:

• никогда не приземляйтесь на вытянутые руки и всегда группируйтесь;
• при падении на спину прижмите подбородок к груди, чтобы не получить травму затылка;
• падая на бок, уберите нижнюю руку из -под себя и разверните ее ладонью вниз — это снизит последствия для костей копчика, позвоночника и таза;
• когда падаете вперед вытяните ноги, руки немного согните в локтях и напрягите мышцы, коснувшись руками земли, слегка выпрямите руки, как при отжимании;
• падая с лестницы, старайтесь прикрыть голову и лицо руками;
• не старайтесь остановить падение, разводя руки и ноги в стороны, такое поведение лишь увеличит травмы.

Если так случилось, и вы упали, не торопитесь вставать. Убедитесь, что травмы не серьезные. Делайте это медленно. Не отказывайтесь от помощи других людей. Если чувствуете, что боль усиливается, то лучше вызвать скорую помощь.

Даже незначительная травма на первый взгляд, может быть гораздо серьезнее, чем вы думаете! 

Наблюдайте за своим состоянием следующие несколько дней, и в случае необходимости обратитесь к врачу!

Записей не найдено.