Переломы в пожилом возрасте

Как укрепить опорно-двигательный аппарат 

Профилактику переломов в пожилом возрасте необходимо начинать смолоду. Правильное питание, активный образ жизни, здоровый сон, психическое благополучие – всё это способствует правильному развитию и укреплению опорно-двигательного аппарата человека.

В пожилом возрасте тоже не поздно заниматься укреплением мышц и костей, только для этого потребуется гораздо больше усилий.

По статистике каждый третий человек старше 65 лет падает ежегодно, но к врачу обращаются менее половины пострадавших. От 20-30% случаев падения сопровождаются умеренными или серьёзными травмами, которые отражаются на независимости больного.

      Причинами этого могут быть: слабое зрение, влияние некоторых лекарственных препаратов на ясность сознания и чувство баланса, низкая физическая активность, хронические заболевания (сердечно-сосудистые, болезнь Паркинсона и др.), наличие препятствий в квартирах и домах, о которые можно споткнуться.

Для улучшения действия костно-мышечного аппарата достаточно сделать всего несколько шагов и это облегчит вашу жизнь, будет способствовать предупреждению падений и травм.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом с целью уточнения принимаемых вами лекарств, обсудите комплекс упражнений для тренировки равновесия, силы и гибкости.

Обязательно проверяйте слух и зрение. При ухудшении зрения своевременно подбирайте очки.

Устраните в доме пороги и другие препятствия, увеличьте освещенность, установите поручни.

Поговорите с родными. Обсудите, как они могут вам помочь. И помните, что падения опасны не только для пожилых.

И самое главное в предупреждении падений пожилых людей – понять причину.

Визит к врачу-гериатру поможет выяснить причину, скорректировать медикаментозное лечение и разработать индивидуальную программу профилактики падений и переломов.

Записей не найдено.