Арт-терапия: раскрашивание мандалы.

Мандалы способны на многое: помочь вам наладить отношения с близкими, понять себя, обрести мир и покой в душе, избавиться от блоков в подсознании, снять нервное напряжение.

Как работать с мандалой? Выберите готовый шаблон из тех, что есть в интернете, или приобретите книгу с мандалами в книжном магазине

Как выбрать «свою» мандалу?

Прислушайтесь к себе, к своим внутренним ощущениям и спросите себя: «Это та самая мандала, которую мне хочется раскрасить?» Если ответом будет «Да», то вы почувствуете прилив сил и желание что-то делать дальше. Это значит, что Вселенная дает вам энергию на наполнение этого рисунка. 

Когда вы определитесь с шаблоном, приготовьте цветные карандаши, гелевые ручки или краски ― в зависимости от того, чем вы хотите разукрасить вашу мандалу.

Не стоит начинать работу с мандалой, когда вы в плохом настроении. Если у вас есть тревожные мысли, сядьте и немного помедитируйте, чтобы расслабить и успокоить ум. 

Приступая к созданию мандалы, громко и четко произнесите свою цель. Удерживая в мыслях образ желаемого, приступайте к выбору цветов. 

Если у вас есть больной орган, то представьте себе, каким цветом вы нарисовали бы здоровый.  Если у вас есть проблемы в отношениях с супругом, задумайтесь, каким был бы цвет, который принес бы вам разрешение конфликтных ситуаций.  Если вам хочется любви, вообразите, в каком цвете она предстанет в вашей мандале.  Если вы чувствуете упадок сил и недостаток энергии, подумайте, какой цвет наполнит вас жизненной силой и бодростью. Если вам не хватает денег, вспомните, какой цвет ассоциируется у вас с богатством и процветанием.

Подбирайте цвета так, как вам подсказывает сердце. Не ищите правильных вариантов. Попробуйте руководствоваться только своей интуицией. 

Не беспокойтесь о том, что какой-то цвет может негативно повлиять на мандалу, ее эффективность или воздействие на вас. На самом деле ваше подсознание лучше вас знает, с какими цветами вам нужно работать и какой цвет лучше всего подойдет для прорисовки той или иной ситуации. 

Если вы хотите, например, любви, то ваша мандала вовсе не обязательно должна быть красного или розового цвета, с которыми принято ассоциировать это чувство. Возможно, у вас любовь будет голубого оттенка, и этот цвет прекрасно сработает в мандале.  

Возможно, где-то вам захочется оставить нераскрашенные, белые участки ― сделайте так, как чувствуете. Не ориентируйтесь на чужие мнения. Не стоит на первых порах забивать себе голову значением цветов в мандале.

Когда ваша мандала будет готова, выберите в доме подходящее для нее место. Теперь вы можете впитывать энергию от созданного вами изображения.