Игромания и компьютерная зависимость

Игровая зависимость – уход от реальности.

Застенчивость, страх неудач, неумение выстраивать отношения и спокойно отстаивать свои границы. У тех, кому знакомы эти чувства, вероятность впасть в зависимость от компьютерных игр очень велика — уверены эксперты. Однако не только эти люди могут столкнуться с подобной проблемой. Многие из нас предпочитают бегство от агрессивной и требовательной реальности в виртуальный мир. Как понять, что вы или ваш близкий человек оказались в ряду заядлых игроков?

Признаки зависимости от компьютера. Существует ряд признаков, которые помогут отличить обычное увлечение от прогрессирующего заболевания:

Потеря контроля времени; Нарушение распорядка дня; Отсутствие сна; Отказ от приема пищи или постоянная еда за компьютером; Агрессия и раздражительность при вынужденном прерывании игры; Ухудшение памяти; Пренебрежение личной гигиеной; Потеря интереса к другим увлечениям кроме компьютерных игр; Снижение работоспособности; Отчужденность и замкнутость; Безразличие к реальной жизни – сосредоточенность на виртуальном мире.

Последствия компьютерной зависимости. Постоянное просиживание за компьютером приводит и к физиологическим проблемам:

Нарушение осанки; Рассеивается внимание; Снижаются умственные способности; Ухудшается память и зрение; Бессонница и потеря аппетита;

Что делать. Как избавиться.

•  Выяснить причины компьютерной зависимости, снизить факторы риска.
•  Постепенно сокращать пребывание за компьютером, чётко обозначить временные рамки «зависания» в соцсетях, просмотра сайтов, игр!!! Резкая отмена приведет в негативной реакции, срывам.
•  Частично или полностью заменить чтение электронных книг, ведение электронных органайзеров, дневников на бумажные.
•  Наполнять жизнь эмоциями. Гулять, заниматься любимым видом спорта или хобби. Общаться с друзьями вне соцсетей.
•  Если причины зависимости не удается выявить и устранить самостоятельно – потребуется помощь профессионального психолога, психотерапевта.

Компьютерная зависимость, как и любая другая зависимость может серьезно повлиять на жизнь и благополучие человека и его окружение. Необходимо вовремя применять меры профилактики, при появлении компьютерной зависимости обращаться за профессиональной помощью.