Признаки хронической усталости

Синдром хронической усталости – это болезнь цивилизованных стран. В группе риска находятся жители мегаполисов, особенно люди, чья работа связана с повышенной ответственностью. Если не лечить этот синдром, он может перерасти в депрессию, а также в другие серьезные заболевания.

При современном темпе жизни и насыщенном информационном фоне избежать стресса и переутомления очень сложно. Хроническая слабость и усталость проявляются постепенно. К сожалению, люди часто списывают упадок сил на возраст или жизненные обстоятельства, тем самым игнорируя симптомы и усугубляя ситуацию.

Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости:

• Постоянный упадок сил и снижение работоспособности, особенно в течение шести и более месяцев.
• Быстрая утомляемость. И это касается не только рабочих вопросов: небольшая прогулка, встреча с друзьями или даже поход в магазин могут сопровождаться усталостью.
• Перепады настроения: от полной апатии до вспышек гнева.
• Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.
• Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности.
• Проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, сложности с запоминанием информации, раздражительность.
• Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.

Первый из перечисленных симптомов является ключевым, остальные же дополняют картину. При синдроме хронической усталости важно не игнорировать сигналы организма, а скорее приступить к действиям – нормализовать образ жизни, организовать себе качественный отдых, избавиться от лишних стрессов и т.д.