Стресс на работе
На рабочем месте достаточно много факторов, способных спровоцировать появление стресса. А если стрессовое состояние становится постоянным и человек ничего не предпринимает на протяжении длительного времени, то это может негативно сказаться не только на психическом здоровье, но и на физическом тоже.
Поэтому так важно отслеживать собственные ощущения и не пренебрегать заботой о себе.
Полезных рекомендации для профилактики стресса на работе:
- Будьте внимательны к себе, подмечайте любые изменения своего состояния. Нет ли чрезмерной усталости и раздражительности? Не появилась ли апатия во время работы или бытовых занятий?
- Постарайтесь не брать на себя лишнюю ответственность, не перегружать себя множеством задач и не перебарщивать с «многозадачностью», если есть такая возможность.
- Не пренебрегайте полноценным отдыхом – избегайте брать работу на дом, не думайте о ней в выходные.
- Высыпайтесь – полноценный сон позволяет восстанавливать силы организма и помогает переработать негативные переживания, полученные в течение дня.
- Если работа вам не по душе, всё же задумайтесь над тем, не стоит ли сменить профессиональную сферу? Прислушайтесь к внутреннему голосу и своим желаниям.
Позаботьтесь о себе и своем состоянии сейчас, чтобы избежать ухудшения здоровья в будущем!