Десять преимуществ здорового образа жизни

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это не постоянное поедание салатов, сидение на диетах, изнурительное занятие спортом. Это все миф для новичков и оправдание для лентяев.

Давайте сделаем шаг в сторону здорового образа жизни. Не всегда это будет легко. Но когда вы увидите, что изменения происходят не только с вашим телом, но изменяется и ваше мировосприятие, вы получите искреннее удовольствие. 

А вот и преимущества:

1. Оцените пользу и вкус полезной еды, тогда пища станет полноценным источником энергии, не сиюминутным удовольствием от сладкого. Почувствуете разницу? ведь при поедании тяжелой жирной пищи пропадает желание двигаться в свое удовольствие.
2. Вы научитесь получать наслаждение от любимой еды, при этом съедая небольшой кусочек, вместо огромного куска. Например, тот же торт.
3. Появится желание проводить кулинарные эксперименты. В здоровом теле проснется кулинарный экспериментатор. Вы сможете попробовать новые овощии зерновые культуры, а также поэкспериментировать с приправами и пряностями.
4. В компаниях, на вечеринках и в ресторанах вы легко отдадите предпочтение здоровой еде, которая не позволит набрать лишний вес, и будете заразительно смеяться с бокалом минеральной водыв руке.
5. Начав делать утреннюю зарядку, со временем вы почувствуете, как меняется ваше тело, наливаясь здоровьем, силой. Далее захочется большего и ваши тренировки станут интереснее, продолжительнее и эффективнее. Вы поймете движение — это радость, это жизнь.
6. Повседневная жизнь (походы в магазин, уход за детьми, работа и др.) станет проще. Повысится внимание, станете более сосредоточены и бодры в течение всей рабочей недели, даже в пятницу. Наконец-то появится энергия для дел, которые вы всегда откладывали на потом из-за усталости. Ваша сексуальная жизнь тоже станет лучше.
7. Чем сильнее и тренированнее вы становитесь, тем больше возможностей открывается перед вами. Появится желание делать вещи, о которых раньше даже не задумывались (например, пробежать марафон).
8. Вы станете образцом для подражания среди знакомых, так как вы смогли изменить себя к лучшему.
9. Организм будет вам благодарен: станет меньше болеть, уменьшатся или исчезнут одышка и неровное сердцебиение, усталость посреди рабочего дня и бессонные ночи, беспокойство.

Физическая активность и здоровое питание снижают риск развития хронических заболеваний.

10. А ваши дети будут расти здоровыми, беря с вас пример.

Чтобы почувствовать эти изменения потребуется время (недели, месяцы), чтобы постепенно перестроить ваши привычки. Начните прямо сейчас - отойдите от компьютера и как следует потянитесь!