Как снизить риск развития рака легких

Снизить риск развития рака легких можно следующими способами:

Не курите. Если вы никогда не курили, не начинайте. Начните разговоры об опасностях курения с детьми, когда они еще малы, чтобы они знали, как реагировать на давление со стороны сверстников. 

Бросьте курить. Отказ от этой пагубной привычки снижает риск развития рака легких, даже если вы курили годами. Поговорите со своим врачом о стратегиях и вспомогательных средствах, помогающих отказаться от курения. 

Избегайте пассивного курения. Если вы живете или работаете с курильщиком, попросите его бросить курить или по крайней мере попросите его курить на улице. Избегайте мест, где люди курят, например, бары и рестораны. 

Проверьте свой дом на радон. Высокий уровень радона можно снизить, что сделает ваше жилище более безопасным. Воздействие радона является причиной более 10 000 смертей от рака легких в год во всем мире и является основной причиной рака легких у некурящих. 

Избегайте канцерогенов при работе. Соблюдайте меры предосторожности, например, если вам дана защитная маска для лица, всегда носите ее. Риск повреждения легких канцерогенами на рабочем месте увеличивается, если вы курите. 

Включите в свой рацион питания много свежих фруктов и овощей. Отдавайте предпочтение здоровой пище, изобилующей фруктами и овощами. Пищевые источники витаминов и питательных веществ – лучший вариант. 

Будьте физически активными большинство дней недели. Если вы не занимаетесь спортом, активными видами игр, танцами и другими физическими нагрузками, начните заниматься этим на регулярной основе. 

Проходите флюорографическое обследование легких с целью раннего выявления заболевания и увеличения эффективности лечения.