Чем опасны энергетические напитки для детей и подростков?

В наше время яркие энергетические напитки стали неотъемлемой частью жизни многих подростков и даже детей младшего школьного возраста. Однако за красочной оберткой и многообещающими надписями скрывается серьезная опасность, особенно для растущего организма. 

Энергетические напитки — это сладкие, обычно газированные напитки, предназначенные для стимуляции умственной и физической активности. Их основной компонент — кофеин, мощное стимулирующее вещество. Кроме того, в состав энергетиков входят различные добавки: глюкоза, L-карнитин, таурин, витамины группы В. В некоторые энергетики добавляют экстракты растений: мате, женьшень и гуарана. 

Чем опасны энергетики для детей и подростков? 

• Повышенный уровень кофеина. Кофеин может вызывать учащение сердцебиения, повышение артериального давления и тревожность. Для детей и подростков, у которых сердечно-сосудистая и нервная системы еще не полностью сформированы, эти эффекты могут быть особенно опасны. 

• Зависимость. Употребление энергетиков приводит к привыканию, и для достижения желаемого эффекта подросткам требуется все больше и больше напитков. Это создает порочный круг, от которого трудно отказаться. 

• Нарушение сна. Кофеин в энергетиках может нарушить естественный цикл сна, приводя к бессоннице и снижению концентрации внимания в течение дня. 

• Отрицательное влияние на развитие. Энергетики могут задерживать половое созревание у детей и подростков. Кроме того, они могут негативно влиять на развитие костей, зубов и головного мозга.

Некоторые страны запретили или ограничили продажу энергетических напитков детям и подросткам из-за их потенциального вреда для здоровья. 

Мифы об энергетиках 

• Энергетики дают дополнительную энергию. Это не так. Энергетики лишь стимулируют организм к высвобождению собственных энергетических запасов, что в конечном итоге приводит к усталости и истощению. 

• Витамины в энергетиках делают их полезными. Это неверно. Витамины в энергетиках содержатся в слишком малых количествах, чтобы принести какую-либо ощутимую пользу. 

• Энергетики помогают похудеть. Это также неверно. Энергетики содержат большое количество сахара, что может привести к увеличению веса. 

Если вы заметили, что ваш ребенок употребляет энергетики, важно поговорить с ним об этом. Объясните ему риски, связанные с употреблением этих напитков, и предложите альтернативные способы повышения энергии и снятия усталости. Это могут быть занятия спортом, здоровое питание, достаточный сон, полноценный отдых.