Какие нарушения осанки бывают
- Нарушения осанки в сагиттальной плоскости:
Сутулость – пожалуй, самый распространенный тип нарушения осанки. Характеризуется усиленным грудным кифозом (изгибом позвоночника в грудном отделе) и ослабленным поясничным лордозом (изгибом позвоночника в поясничном отделе). Плечи опущены, сведены вперед, спина кажется округлой.
Круглая спина – похожа на сутулость, но с более выраженным грудным кифозом и более слабым поясничным лордозом. Плечи невозможно полностью разогнуть из-за укороченных грудных мышц, голова наклонена вперед. Такая осанка может быть следствием слабости мышц спины и брюшного пресса, а также неправильной позы во время сидения и ходьбы.
Кругловогнутая спина – более серьезное нарушение осанки, при котором голова, шея и плечи сильно наклонены вперед, а изгибы позвоночника явно выражены. Живот выпячен, а колени, наоборот, разогнуты. Часто эта патология сопровождается опущением внутренних органов, так как мышцы брюшного пресса ослаблены.
Плоская спина – в этом случае позвоночник почти прямой, отсутствует естественный изгиб. Мышцы спины недостаточно развиты, а живот выпячен вперед.
Плосковогнутая спина – характеризуется увеличенным изгибом поясничного отдела при слабо выраженном грудном кифозе и узкой грудной клетке. Мышцы живота слабые, что приводит к смещению органов брюшной полости.
- Нарушения осанки во фронтальной плоскости:
Сколиотическая осанка проявляется боковым отклонением позвоночника в одном из отделов. Руки и ноги становятся несимметричными, тонус и сила мышц разных сторон тела могут различаться. Сколиоз может быть врожденным или приобретенным в результате травмы, неправильной позы или ослабления мышц спины.
Важно помнить, что нарушение осанки – это серьезная проблема, которая может привести к болям, ограничению движения, нарушению дыхания. Поэтому важно своевременно обратиться к врачу и начать лечение.