Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия – это психологическое состояние, которое может возникать у женщин после рождения ребенка. Характеризуется оно длительным чувством грусти, апатии, усталости и потери интереса к жизни, включая уход за новорожденным.  

Как понять, что это послеродовая депрессия?

Прочитайте список тревожных звоночков. Когда вы поймете, что наблюдаете какой-то из симптомов, имеет смысл внимательно отнестись к происходящему. 

Признаков несколько? Это повод бить тревогу.

• Постоянное чувство грусти, пустоты или безнадежности.
• Плаксивость, часто без видимых причин.
• Чувство тревоги, раздражительности или гнева.
• Отсутствие интереса или удовольствия от обычных занятий, включая уход за ребенком.
• Чувство вины, бесполезности или недостаточности как матери.
• Отсутствие энергии и усталость, даже после отдыха.
• Проблемы со сном – бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость.
• Изменения в аппетите – уменьшение или увеличение.
• Отсутствие заботы о собственном здоровье и внешности.
• Уклонение от контактов с друзьями и семьей, социальная изоляция.

Что можно сделать?

Послеродовая депрессия — испытание для всей семьи. Желательно, чтобы рядом с женщиной, вовремя оказался источник поддержки. Чтобы ей попался грамотный и компетентный специалист, который объяснил бы ей, что она не виновата, ей нужно лечение и это страшное время обязательно останется позади. 

Важно заботиться не только о самой женщине, но и обеспечить комфорт и безопасность близких. Просить помощи — это не стыдно. Делегировать домашние дела можно и родственникам, и друзьям. 

Будьте бережны к матерям — иногда им не хватает ресурса, чтобы быть внимательными к самим себе, а ничего важнее этого на самом деле нет.