Как защититься от гриппа
Важно знать
Термин «острое респираторное заболевание» (ОРЗ) или «острая респираторная вирусная инфекция» (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга. Эти заболевания характеризуются одним и тем же набором симптомов, вызываются вирусами, проникающими в организм вместе с вдыхаемым воздухом через рот и носоглотку. Таких вирусов насчитывается до 130 видов (грипп, парагрипп, аденовирус, риновирус).
Основные симптомы острых респираторных заболеваний: высокая температура, кашель (обычно сухой), головная боль, мышечная боль и боль в суставах, сильное недомогание (плохое самочувствие), боль в горле и насморк.
Почему особенно выделяют грипп?
Потому что грипп дает много осложнений (ринит, синусит, отит, бронхит, пневмония, миокардит, перикардит, мышечные осложнения, поражение ЦНС, поражение почек и др.), способствует обострению и декомпенсации хронических заболеваний, вызывает высокую смертность.
Грипп – это острое вирусное заболевание, поражающее дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую и другие системы организма.
Смерть при гриппе может наступить не от самой инфекции, а от присоединившихся осложнений (чаще всего пневмонии) и от обострения имеющихся у человека хронических заболеваний.
Как предотвратить заражение гриппом?
Зная, что грипп заболевание инфекционное, мы должны создать условия, чтобы в наш организм не попал вирус, позаботиться о том, чтобы у организма хватило сил противостоять заражению.
Чтобы не допустить попадания вируса гриппа в организм, нужно знать источник инфекции и пути её передачи.
Кто является источником инфекции?
Источник инфекции – больной человек с конца инкубационного периода и весь лихорадочный период (пока сохраняется высокая температура).
Инкубационный период гриппа, как правило, составляет 2 дня, но может колебаться от 1 до 4 дней. Это время, когда человек уже болен, но симптомов заболевания еще нет. Большую опасность для окружающих представляют больные с легкой формой заболевания. Оставаясь на ногах и продолжая вести активный образ жизни, они успевают заразить большое число людей.
Какие существуют пути передачи гриппа?
Воздушно-капельный. Вирус со слизистых дыхательных путей больного при дыхании, чихании, кашле, разговоре выделяется в огромной концентрации и находится в виде аэрозольных частиц во взвешенном состоянии несколько минут. При вдыхании этих частиц здоровый человек заражается.
Контактно-бытовой. Аэрозольные частицы, содержащие вирус гриппа, оседают на окружающие предметы (столы, игрушки, дверные ручки, поручни, телефоны). Здоровый человек, прикасаясь к этим предметам, а затем, не помыв руки, к слизистой глаз, рта, носа – заражается гриппом. Дальность рассеивания вируса составляет 2-3 метра. На окружающих нас предметах вирус может сохраняться от 2 до 8 часов.
Как не допустить попадания вируса в организм?
Во время роста заболеваемости ОРВИ соблюдайте элементарные санитарно-гигиенические нормы и правила:
- используйте защитные маски, при общении с людьми соблюдайте дистанцию (не менее 2-х метров);
- избегайте, по возможности, многолюдных мест;
- не прикасайтесь грязными руками к глазам, носу или рту;
- тщательно и часто мойте руки теплой водой с мылом или пользуйтесь средствами для обработки рук на основе спирта или других дезинфицирующих средств;
- регулярно проветривайте помещение и делайте влажную уборку.
Что позволяет повысить сопротивляемость организма к простудным заболеваниям?
- Физическая активность.
- Закаливающие процедуры.
- Полноценное питание.
- Прием поливитаминных препаратов.
- Соблюдение режима дня.
- Отказ от употребления табака и алкогольных напитков.
Необходимо своевременно поставить прививку от гриппа. В процессе вакцинации в организм вводят частичку разрушенного вируса, которая стимулирует организм к выработке защитных антител. Поэтому, если в дальнейшем в организм попадёт вирус гриппа, антитела свяжутся с вирусом и нейтрализуют его. Соответственно, человек не заболевает или заболевание будет протекать в лёгкой форме.
К сожалению, у нас нет космических скафандров, поэтому мы не застрахованы от попадания вируса в организм, и чтобы не заболеть гриппом необходимо повышать защитные силы организма всеми доступными нам средствами и методами.
Врач-методист ГКУЗ РХ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Лариса Лебедева