ГКУЗ РХ "Республиканский центр общественного здоровья
и медицинской профилактики"

655162,Республика Хакасия, г.Абакан,
ул.Чертыгашева, дом 40, 1 этаж
8(3902) 34-33-07
8(3902) 34-33-02
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. (Сократ).
Главная страница > Инфаркт, инсульт > Факторы риска ишемической болезни сердца

Факторы риска ишемической болезни сердца

 Факторами риска, то есть обстоятельствами, предрасполагающими к развитию ишемической болезни сердца и ее форм (стенокардии, инфаркта миокарда и других) являются:

  • мужской пол;
  • пожилой возраст (более 60 лет);
  • наследственная предрасположенность: инфаркт миокарда, внезапная смерть, артериальная гипертензия в роду у мужчин моложе 55 лет, у женщин моложе 65 лет;
  • артериальная гипертензия: у здорового человека артериальное давление должно быть не более 140\90; при некоторых заболеваниях (сахарный диабет, заболевания почек) целевые цифры другие – подскажет терапевт или кардиолог;
  • курение (любые табачные изделия в любом количестве);
  • сахарный диабет: следует знать, что у здорового человека уровень глюкозы утром натощак в анализе из пальца должен быть 3,5 – 5,5 ммоль\л;
  • дислипидемия – изменение уровней липидов в биохимическом анализе крови. Если у человека нет факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, то должные нормы липидов следующие: общий холестерин не более 5,0 ммоль\л, холестерин ЛПНП не более 3,0 ммоль\л, триглицериды не более 1,7ммоль\л, холестерин ЛПВП для мужчин не менее 1,0 ммоль\л, для женщин не менее 1,2 ммоль\л.
  • ожирение, особенно в области живота. Индекс массы тела должен быть не более 25 кг\м (вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате). Охват талии должен быть у мужчин не более 94 см, у женщин не более 80 см.
  • низкая физическая активность. Требуется, как минимум, 30-40 минут 5 раз в неделю иметь активные физические нагрузки. Самое простое – ходьба. Но помните, что до начала тренировок вы должны посоветоваться с врачом о том, в каком темпе и объёме совершать физические нагрузки.
  • нерациональное питание: избыточное употребление соли, животных жиров и углеводов, недостаточное – овощей, рыбы, фруктов.
  • психоэмоциональный стресс.
  • неадекватное употребление алкоголя.

       На большинство факторов риска каждый из нас может повлиять. Относитесь внимательно и бережно к своему здоровью, помните, что на 50 процентов оно зависит от вашего образа жизни. Будьте здоровы!