655162,Республика Хакасия, г.Абакан,
ул.Чертыгашева, дом 40, 1 этаж
8(3902) 34-33-07
8(3902) 34-33-02
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. (Сократ).

Распознай симптомы инсульта и действуй быстро!

Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения (ОНМК), сопровождающееся внезапным расстройством функций головного мозга. 

Факторы риска развития инсульта 

Модифицируемые (которые поддаются коррекции):

  • артериальная гипертония;
  • заболевания сердца, в т.ч. фибрилляция предсердий;
  • нарушенияе липидного обмена;
  • сахарный диабет;
  • патология магистральных (главных) артерий головы;
  • нарушения свертываемости крови.

 

Не модифицируемые (не поддающиеся коррекции):

  • пол;
  • возраст;
  • наследственность;
  • этническая принадлежность.

 

Факторы риска, связанные с образом жизни:

  • табакокурение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • неправильное питание;
  • избыточная масса тела;
  • низкий уровень физической активности;
  • длительное психоэмоциональное напряжение или острый стресс.

 

Изменение образа жизни

 Питание.

Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, делая акцент на мононенасыщенные жиры, растительную пищу и потьребление рыбы, либо с добавлением высококачественного оливкового масла первого отжима или орехов, что предпочтительнее просто соблюдения диеты с низким содержанием жира.

Уменьшение употребления соли для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт.

 

Физическая активность.

Рекомендуется физически активным взрослым аэробная физическая нагрузка средней интенсивности в течение минимум 10 минут 4 раза в неделю, или аэробная физическая нагрузка высокой интенсивности в течение минимум 20 минут 2 раза в неделю.

Взрослым, ведущим сидячий образ жизни, с целью поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой системы прерывать нахождение в сидячем положении стоянием или легкими нагрузками длительностью 3 минуты каждые 30 минут. 

Избегать воздействия окружающего табачного дыма (пассивного табакокурения), а продолжающим курить прекратить курение (или сократить ежедневное курение). 

Сократить или отказаться от употребления алкоголя совсем. 

Лицам, страдающим избыточным весом или ожирением, снизить вес и изменить образ жизни.

Артериальная гипертония.

Контролировать уровень артериального давления. Для большинства лиц, страдающих гипертонической болезнью, держать уровень артериального давления менее 130/80 мм.рт.ст.   

Холестерин.

Держать уровень холестерина ЛНП менее 1,4 ммоль/л с целью уменьшения прогрессирования атеросклеротического повреждения сосудов. 

При появлении первых признаков ОНМК необходимо срочно вызвать скорую помощь!