Рекомендации по профилактике инфаркта миокарда

     Первое, что необходимо контролировать для предупреждения острых форм ишемии миокарда – это уровень холестерина. Снижение холестерина даже на 10% уменьшает вероятность инфаркта миокарда на 15%. Также очень важно контролировать показатели артериального давления и свертываемости крови. Для профилактики атеросклероза как основоположника ишемии следует соблюдать следующие принципы: 

• придерживаться правил здорового питания – увеличьте потребление растительной пищи, употребляйте рыбу, откажитесь от фастфуда, кондитерской выпечки, жирной и жареной пищи, колбас, газированных напитков, сосисок и полуфабрикатов; также холестерин возрастает при употреблении жирного молока, сыра, кефира, сметаны и сливок; 
• следить за уровнем холестерина, в случае, если его уровень повышен, необходимо соблюдать диету; 
• снизить количество потребляемой соли (до 5 граммов в день); 
• держать под контролем массу тела; 
• прекратить курение и употребление спиртных напитков; 
• заниматься умеренными физическими нагрузками 2-4 раза в неделю по 30 минут (прогулки, ходьба, бег, велосипед, плавание, танцы); 
• проходить ежегодный медицинский осмотр; 
• следить за артериальным давлением, при наличии артериальной гипертензии необходимо постоянно принимать гипотензивные препараты и регулярно контролировать артериальное давление; 
• следить за уровнем глюкозы крови; 
• контролировать показатели свертываемости крови, при повышенном риске тромбоза нужно принимать назначенные врачом лекарственные препараты; 
• снизить влияние стрессовых факторов, установить правильный режим работы, отдыха и сна.   

 Инфаркт миокарда является тяжелым заболеванием, сопряженным с серьезными осложнениями.  И только изменение образа жизни поможет проводить результативную профилактику развития атеросклероза, инфаркта миокарда и других сердечно-сосудистых заболеваний.