ГКУЗ РХ "Республиканский центр общественного здоровья
и медицинской профилактики"

655162,Республика Хакасия, г.Абакан,
ул.Чертыгашева, дом 40, 1 этаж
8(3902) 34-33-07
8(3902) 34-33-02
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам. (Сократ).
Главная страница > Тематические недели профилактики > 16-22 декабря > С  16 по 22 декабря  проводится неделя популяризации здорового питания

С  16 по 22 декабря  проводится неделя популяризации здорового питания

  • Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и  ассоциированных заболеваний.
  • Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
  • Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).
  • Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12–13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.
  • Обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить мотивацию граждан и увеличить приверженность здоровому питанию.