Физическая активность при заболеваниях сердца

Каждой клетке тела для жизни требуются питательные вещества и кислород. Они поступают вместе с кровью по сосудам. А перекачивает эту кровь по всему организму сердце, непрерывно сокращаясь и расслабляясь. Частота сердечных сокращений (ЧСС) тонко регулируется организмом, настраиваясь под разные его потребности. В состоянии покоя ЧСС снижается, а при физических нагрузках — возрастает. В состоянии покоя у взрослого человека сердце бьется с частотой 60–80 ударов в минуту.
Повышение ЧСС свыше 90 ударов в минуту называют тахикардией. Часто ее причиной становятся физические нагрузки, стресс или боль. Такая тахикардия является физиологической нормой, она помогает организму адаптироваться к нагрузкам и пережить возникшую опасность. 

Если у вас есть ишемическая болезнь сердца, а физическая нагрузка сопровождается появлением боли в груди, установите свой максимум ЧСС. Он должен быть на 15 ударов в минуту ниже, чем тот, при котором у вас возникает приступ болей в груди. 

Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом относительно физической активности!

Частота сердечных сокращений — один из ключевых параметров нашего здоровья наряду с артериальным давлением, температурой тела, уровнями кислорода и глюкозой в крови. 
Измерять ее в домашних условиях несложно и очень полезно. 
Хотя наше сердце и великий труженик, в какой-то момент ему может понадобиться помощь.