17 - 23 июня
- — С 17 по 23 июня проводится неделя информирования о важности физической активности
Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
- — Физическая активность и психическое здоровье
Согласно исследованиям, физическая активность имеет положительное влияние на психическое здоровье. Регулярные занятия спортом или просто активный образ жизни способствуют снижению уровня стресса, улучшению настроения и повышению самооценки.
- — Влияние спорта на память и внимание
Фитнес, плавание, бег и другие активности делают нас не только счастливей и бодрее, но и умнее. Спорт улучшает память – способность запоминать информацию, а также внимание – способность концентрироваться на задаче или объекте.
- — Как физическая активность влияет на психику?
Физические упражнения — это гораздо больше, чем просто улучшение физической формы! Они помогают прожить более долгую и здоровую жизнь с множеством преимуществ, таких как увеличение энергии и выносливости. Это еще и отличное средство для поднятия настроения!
- — Физическая активность при заболеваниях сердца
Каждой клетке тела для жизни требуются питательные вещества и кислород. Они поступают вместе с кровью по сосудам. А перекачивает эту кровь по всему организму сердце, непрерывно сокращаясь и расслабляясь. Частота сердечных сокращений (ЧСС) тонко регулируется организмом, настраиваясь под разные его потребности.
- — Какие виды спорта наиболее полезны для мозга
Физические нагрузки могут быть разными по интенсивности, длительности, типу и степени вовлеченности мозга. Эти факторы показывают, как спорт влияет на мозг и какие именно функции он улучшает. Ученые из Университета Аризоны (США) провели исследования головного мозга бегунов на длинные дистанции и обычных людей одного возраста.
- — Спорт и творческий потенциал
Тренировки развивают, кроме логического мышления, – творческое: способность создавать оригинальные, ценные идеи, решения или продукты.