Влияние спорта на память и внимание

Фитнес, плавание, бег и другие активности делают нас не только счастливей и бодрее, но и умнее. Спорт улучшает память – способность запоминать информацию, а также внимание – способность концентрироваться на задаче или объекте. Эти процессы положительно сказываются на работе гиппокампа – области мозга, которая играет важную роль в формировании и хранении долговременной памяти. Гиппокамп чувствителен к воздействию стресса и старения, поэтому тренировки могут защитить его от негативных факторов.

Движение также улучшает работу префронтальной коры, которая отвечает за исполнительные функции: планирование; решение проблем; контроль импульсов; сдерживание внимания.

Префронтальная кора подвержена деградации с возрастом, поэтому тренировки помогут сохранить ее объем и активность.

Исследования показали, что регулярные физические нагрузки улучшают различные виды памяти: рабочую – способность хранить и манипулировать информацией в краткосрочной перспективе; эпизодическую – способность запоминать события из личного опыта; процедурную – способность запоминать навыки и действия.

Также спорт улучшает внимание, концентрацию и скорость обработки информации.