Как сохранить здоровье осенью пожилому человеку

Резкое понижение температуры воздуха и частые изменения барометрического давления могут вызывать серьезное ухудшение состояния здоровья, особенно у пожилых людей с хроническими заболеваниями (заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата и психоэмоциональные нарушения и т.д.).

Резкое похолодание вызывает спазм кровеносных сосудов, как следствие гипертонический криз или приступ стенокардии. Падение атмосферного давления вызывает пониженное содержание кислорода в организме, отсюда его снижение в сердечной мышце и головном мозге (боли в сердце, головные боли, эмоциональная нестабильность, ухудшается психологическое состояние, может возникнуть депрессия). У пожилых людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата возникают ноющие боли в пораженных суставах, в местах старых переломов.

Даже абсолютно здоровые люди в этот период нередко ощущают дискомфорт. Холод приводит к снижению иммунитета: обостряются хронические болезни, возрастает число острых респираторных заболеваний.

Советы:

• Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям.
• Позаботьтесь о себе. В холод одевайтесь теплее.
• Включите в свой рацион травяные чаи, отвар шиповника, употребляйте больше овощей и фруктов, витаминные комплексы с микроэлементами.
• Больше двигайтесь — это усиливает обменные процессы в организме и нормализует кровообращение.
• Перед сном следует прогуляться минут тридцать, в любую погоду.
• Носите обувь на низком каблуке с нескользкой подошвой. Помните, что падения — основная причина серьезных увечий и смертности среди пожилых людей.
• Если у вас снижена острота зрения, старайтесь не выходить из дома в темное время суток, чтобы избежать травм.
• А самое главное — создавайте себе и близким хорошее настроение, это универсальное лекарство от всех болезней.