Самоконтроль уровня артериального давления

Главным фактором снижения риска смерти, инсульта и инфаркта миокарда является контроль артериального давления (АД) и поддержание его на уровне как минимум <140/90 мм.рт.ст. По этой причине важен самоконтроль АД в домашних условиях с использованием сертифицированных аппаратов для измерения АД. 

Измерение должно проводиться в спокойной комфортной обстановке при комнатной температуре.

При этом необходимо выполнение следующих правил: 

1. Температура в помещении должна быть комфортной. На холоде сосуды сужаются и давление слегка повышается, а в жару сосуды расширяются и давление немного понижается.
2. Перед измерением АД необходимы минимум 5 минут отдыха в положении сидя.
3. Сидеть во время измерения АД нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги, положив руку на стол так, чтобы наложенная на плечо манжета была на уровне сердца, спина и рука с манжетой должны быть расслаблены.
4. Необходимо выполнять минимум 2 последовательных измерения АД с фиксацией среднего значения в дневник давления дважды в день: утром и вечером.
5. Минимум за 30 мин до измерения АД не следует курить и употреблять кофеин-содержащие напитки.
6. Во время измерения АД одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая складки и дополнительную компрессию.