Заметки психолога

• — Упражнения для снятия тревожности перед экзаменами
  

  Людям свойственно тревожиться перед важными событиями, однако слишком сильные переживания могут помешать как следует подготовиться и чувствовать себя уверенно, а иногда даже вызвать плохое самочувствие.

• — Как снизить напряженность перед экзаменами
  

  Пора экзаменов у школьников и студентов тесно связана с большим количеством переживаний, зачастую еще и малоприятных. Так, главным спутником учащихся становится тревога: из-за подготовки, процесса экзаменов, оценок и своего будущего в целом. Если говорить по-простому, тревога – это ощущение неопределенности в ожидании каких-либо негативных событий. Однако это совершенно естественное чувство перед столь важными и непростыми событиями, поэтому не стоит себя корить за переживания.

• — Режим дня при подготовке ЕГЭ и ОГЭ (рекомендации родителям)
  

  ПОМНИТЕ: самое главное – это снизить напряжение и тревожность ребёнка и помочь ему организовать самого себя.

• — Как  справиться со стрессом перед экзаменами?
  

  Скоро наступит пора различных контрольных, зачетов и экзаменов, а это обычно сопряжено с сильными волнениями и переживаниями. Однако излишний стресс едва ли поможет лучше подготовиться к таким важным мероприятиям – он наоборот способен помешать запомнить информацию и даже привести к физическому недомоганию.

• — Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ.  Рекомендации родителям
  

  В экзаменационную пору основная задача родителей – создать комфортные оптимальные условия для подготовки ребенка и не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное – спокойствие взрослых помогают ребёнку успешно справиться с собственным волнением.

• — Стресс и здоровье
  

  В настоящее время большинству людей хорошо известно, что такое стресс и как он влияет на наше здоровье. Это связано с тем, что на человека в современном обществе оказывается большое давление в плане ответственности, обязанностей и возлагаемых на него ожиданий.

• — Как избавиться от хронической усталости
  

  Синдром хронической усталости можно и нужно лечить. Людям из группы риска и тем, кто заметил у себя тревожные симптомы, следует обратить внимание на свой образ жизни. Вот основа лечения этого синдрома:

• — Признаки хронической усталости
  

  Синдром хронической усталости – заболевание, выражающееся в постоянном не проходящем чувстве усталости, упадке сил, переутомлении. Если его не лечить, он может перерасти в депрессивные расстройства, а также в другие серьезные и опасные заболевания.

• — Причины хронической усталости
  

  Синдром хронической усталости – это болезнь цивилизованных стран. Если не лечить этот синдром, он может перерасти в депрессию, а также в другие серьезные заболевания.

• — Антистрессовая диета
  

  Стресс – это нормальная реакция здорового организма на угрозу или переутомление. Таким путем он пытается сопротивляться высоким нагрузкам, страху, излишней физической и психологической активности. В результате такой защиты прежде всего страдает нервная система.