Заметки психолога

• — О профессиональном выгорании
  

  Главная причина синдрома эмоционального выгорания — психологическое, душевное переутомление. Оно возникает в случае, когда требования в течение продолжительного времени преобладают над ресурсами человека. В результате, нарушается состояние равновесия, и оно неизбежно приводит к выгоранию.

• — Самооценка человека
  

  Адекватная самооценка позволяет человеку быть уверенным в себе, успешным и эффективным. Человеку с низкой самооценкой свойственны сомнения в себе, своих силах и целях, что в целом влияет на самореализацию: такой человек мог бы достичь намного большего, будь он в себе поуверенней.

• — Как улучшить сон?
  

  Этот процесс необходимо начать с самого утра. Пробуждение по возможности надо сделать легким. Такая потребность обусловлена наличием разных фаз сна: медленного, глубокого и быстрого сна со сновидениями.

• — Почему самоубийство — не выход
  

  Как правило, устойчивые мысли о самоубийстве имеют люди, которые некоторое время находятся в трудно переносимой для себя ситуации — например, после значимых утрат (близких, положения, источника средств к существованию и так далее) или насилия (морального или физического). Таким людям может казаться, что они не справляются, все бессмысленно, они никогда не обретут почву под ногами и никогда уже не будут жить как прежде.

• — РОЛЬ СЕМЬИ В ПРОФИЛАКТИКЕ НАРКОМАНИИ И СНИФФИНГА
  

  Что же могут сделать родители? Прежде всего, обратить внимание на себя, на свое поведение и жизненную позицию. Вспомните, сколько раз за последние две-три недели вы приходили домой и искренне, без какой-то особой воспитательной задачи, говорили своему ребенку о том, как прекрасна жизнь, какое наслаждение быть живым и здоровым, любить, смеяться, плакать…Помогаем ли мы своим собственным детям верить в то, что жизнь, несмотря на все проблемы и трудности – великий и бесценный дар?

• — Крик о помощи
  

  Самоубийство — это крик человека, нуждающегося в любви и понимании, не получающего одобрения от социума. Чаще всего суицидальные мысли появляются у подростков, столкнувшихся с первыми проблемами во взрослом мире. Тем не менее, среди самоубийц немало и взрослых, уставших от однообразного течения жизни и постоянных неудач.

• — Невротические привычки у детей: что это и как с ними бороться?
  

  Замечая, что ребенок постоянно грызет ногти, ковыряет в носу, сосет палец, грызет губы до крови, кусает подушку, родители стремятся поскорее искоренить эти привычки, так как они считаются непристойными или, по крайней мере, не эстетичными. Зачастую родители подходят к вопросу достаточно жестко: стремятся убрать нежелательные навыки ребенка, применяя насильственные методы воспитания (ругань, запреты, наказания). Это не приводит к желаемому результату, а иногда, наоборот, закрепляет привычку еще больше, потому что эти действия связаны у ребенка чаще всего с преодолением возникшего страха или стресса. В этом случае гораздо важнее выяснить, почему это действие возникло и закрепилось. Нужно внимательно понаблюдать за ребенком, его окружением и эмоциональным состоянием и постараться определить причины.

• — Психическое здоровье и благополучие
  

  Каждый человек имеет право на хорошее психическое здоровье и благополучие. Стигматизация и дискриминация, связанные с психическим здоровьем, часто основаны на ограниченных знаниях и понимании психического здоровья и благополучия, и их важности в нашей жизни.

• — Снижаем уровень стресса
  

• — Как сохранить память