Заметки психолога

• — Как улучшить сон?
  

  Этот процесс необходимо начать с самого утра. Пробуждение по возможности надо сделать легким. Такая потребность обусловлена наличием разных фаз сна: медленного, глубокого и быстрого сна со сновидениями.

• — Почему самоубийство — не выход
  

  Как правило, устойчивые мысли о самоубийстве имеют люди, которые некоторое время находятся в трудно переносимой для себя ситуации — например, после значимых утрат (близких, положения, источника средств к существованию и так далее) или насилия (морального или физического). Таким людям может казаться, что они не справляются, все бессмысленно, они никогда не обретут почву под ногами и никогда уже не будут жить как прежде.

• — РОЛЬ СЕМЬИ В ПРОФИЛАКТИКЕ НАРКОМАНИИ И СНИФФИНГА
  

  Что же могут сделать родители? Прежде всего, обратить внимание на себя, на свое поведение и жизненную позицию. Вспомните, сколько раз за последние две-три недели вы приходили домой и искренне, без какой-то особой воспитательной задачи, говорили своему ребенку о том, как прекрасна жизнь, какое наслаждение быть живым и здоровым, любить, смеяться, плакать…Помогаем ли мы своим собственным детям верить в то, что жизнь, несмотря на все проблемы и трудности – великий и бесценный дар?

• — Крик о помощи
  

  Самоубийство — это крик человека, нуждающегося в любви и понимании, не получающего одобрения от социума. Чаще всего суицидальные мысли появляются у подростков, столкнувшихся с первыми проблемами во взрослом мире. Тем не менее, среди самоубийц немало и взрослых, уставших от однообразного течения жизни и постоянных неудач.

• — Невротические привычки у детей: что это и как с ними бороться?
  

  Замечая, что ребенок постоянно грызет ногти, ковыряет в носу, сосет палец, грызет губы до крови, кусает подушку, родители стремятся поскорее искоренить эти привычки, так как они считаются непристойными или, по крайней мере, не эстетичными. Зачастую родители подходят к вопросу достаточно жестко: стремятся убрать нежелательные навыки ребенка, применяя насильственные методы воспитания (ругань, запреты, наказания). Это не приводит к желаемому результату, а иногда, наоборот, закрепляет привычку еще больше, потому что эти действия связаны у ребенка чаще всего с преодолением возникшего страха или стресса. В этом случае гораздо важнее выяснить, почему это действие возникло и закрепилось. Нужно внимательно понаблюдать за ребенком, его окружением и эмоциональным состоянием и постараться определить причины.

• — Психическое здоровье и благополучие
  

  Каждый человек имеет право на хорошее психическое здоровье и благополучие. Стигматизация и дискриминация, связанные с психическим здоровьем, часто основаны на ограниченных знаниях и понимании психического здоровья и благополучия, и их важности в нашей жизни.

• — Снижаем уровень стресса
  

• — Как сохранить память
  

• — НеОбратимые изменения в пожилом возрасте
  

  Провалы в памяти, потухший взгляд, неряшливость некогда фанатично следящего за собой человека – явные признаки старческой деменции. Молодым все это кажется обычными изменениями, происходящими с родственником преклонного возраста, а потому прозревают и обращаются за помощью лишь тогда, когда постаревшие мать или отец перестают их узнавать.

• — Обратимые изменения в пожилом возрасте
  

  Психические расстройства у пожилых людей наблюдаются чаще, чем у молодых и людей среднего возраста. К несчастью иммунная система бессильна противостоять подобным недугам. А потому точно прогнозировать, кто столкнется с данной проблемой, а кого она обойдет стороной, невозможно. Остается лишь внимательно следить за состоянием близких людей преклонного возраста, знать признаки, указывающие на возрастные психические расстройства, чтобы своевременно принять необходимые меры. Благо, лечение возрастных психических расстройств во многих случаях проводится успешно.